Помощь людям, как в рядах организации или ассоциции, так и в неформальной обстановке, может способствовать укреплению когнитивного здоровья пожилых людей, говорится в исследовании, опубликованном на днях в журнале Social Science and Medicine.
РЕКЛАМА
Возможно, выражение "Что посеешь, то пожнёшь" - всего лишь яркая формула, тем не менее помощь другим может дать значительные преимущества для вашего мозга с возрастом, показало опубликованное на днях в журнале Social Science and Medicine исследование.
Согласно его результатам, у взрослых среднего и старшего возраста, которые регулярно помогают чужим людям, когнитивные способности снижаются значительно медленнее, чем у тех, кто не помогает другим.
Исследователи проанализировали данные более 30 000 американских взрослых от 51 года, чья работа мозга отслеживалась с 1998 по 2020 годы.
Ученые изучали, как волонтерство в организации или помощь, например, соседу или другу влияют на когнитивное благополучие и здоровье с течением времени.
Исследование показало, что как формальная, так и неформальная помощь связана с более высокими уровнями когнитивных функций и замедленным снижением когнитивных способностей в более зрелом возрасте, в то время как отказ от такой деятельности связан с ухудшением когнитивных способностей.
"Иногда считается, что неформальная помощь приносит меньше пользы здоровью из-за отсутствия социального признания, - говорит Сэ Хван Хан, доцент кафедры развития человека и семьи Техасского университета и один из авторов исследования. - Приятным сюрпризом стало то, что это занятие дает когнитивные преимущества, сопоставимые с официальной волонтерской деятельностью".
Согласно исследованию, пожилым людям не нужно уделять много времени на помощь, чтобы результат стал очевиден. Даже оказание помощи в течение двух-четырех часов в неделю даёт существенные преимущества для здоровья мозга.
"Когнитивные преимущества от помощи другим были не просто краткосрочными, а накапливались с течением времени", - говорит Хань.
Однако у исследования есть и некоторые ограничения: оно не содержит подробной информации о том, каким именно волонтёрством занимались люди; опирается на данные самоотчётов и не может с уверенностью утверждать причинно-следственную связь между волонтёрством и здоровьем мозга.
Тем не менее, полученные результаты согласуются с предыдущими. Более ранние исследования указывали на положительную связь между когнитивными показателями и волонтёрством, а некоторые работы даже подчеркивали, что эти преимущества особенно значительны для женщин.
Примечательно, что возможности волонтерства часто ориентированы на молодых людей. В ЕС официальные региональные программы, такие как Европейский корпус солидарности, вносящий реальный вклад в социальные проекты по всей Европе, открыты для людей в возрасте от 18 до 30 лет.
Для людей среднего и старшего возраста таких программ не существует. В 2021 году Еврокомиссия в своей Зеленой книге по проблемам старения рекомендовала пожилым людям заниматься волонтёрской деятельностью, но в центре внимания было сотрудничество между поколениями и повышение самооценки, а не когнитивное здоровье.
По словам Хана, последние данные свидетельствуют о том, что пожилые люди должны как можно дольше оставаться активными членами своих сообществ, "как можно дольше участвуя в той или иной форме помощи при наличии соответствующей поддержки", - заключает он.