Существует прямая связь между проблемами со сном в 14 лет и самоповреждением к 17 годам. Эксперты отмечают, что сон является "модифицируемым фактором риска", поэтому улучшение качества и продолжительности сна может помочь снизить риск.
РЕКЛАМА
Подростки, испытывающие проблемы со сном, подвержены повышенному риску самоповреждения к 17 годам, показало новое британское исследование.
Полученные результаты свидетельствуют о том, что режим сна может оказывать длительное влияние на самочувствие подростков.
"Самоповреждение - одна из основных причин смерти среди подростков и молодых людей", - говорит Николь Танг, один из авторов исследования, клинический психолог Университета Уорика.
"Зная, что плохой и фрагментированный сон часто является маркером, предшествующим или сопутствующим суицидальным мыслям и поведению, мы получаем полезный фокус для мониторинга рисков и ранней профилактики", - добавила она.
В последние годы дефицит сна и самоповреждающее поведение у молодых людей отдельно стали проблемой общественного здравоохранения в Европе.
Доля подростков, соблюдающих рекомендации по сну в школьные дни, варьируется от 32% в Польше до 86,3% во фламандской части Бельгии, говорится в обзоре 2020 года .
Американская академия медицины сна (AASM) рекомендует подросткам от 13 до 18 лет спать от восьми до десяти часов в сутки в течение недели.
В последнем исследовании, опубликованном в журнале Journal of Child Psychology and Psychiatry, приняли участие более 10 000 человек в возрасте 14 лет из Великобритании.
Их спрашивали о проблемах со сном, в том числе о том, сколько они спали в школьные дни, сколько времени им требовалось, чтобы уснуть, и как часто они просыпались ночью.
14-летних подростков также спрашивали, причиняли ли они себе боль или травмы намеренно.
Этот же вопрос был задан им еще раз три года спустя, когда они проходили обследование в возрасте 17 лет.
Как показало исследование, если подростки меньше спали в школьные ночи, чаще просыпались ночью или дольше засыпали, они с большей вероятностью сообщали о причинении себе вреда в возрасте 14 и 17 лет.
Проблемы со сном повышали этот риск даже после того, как исследователи учли другие известные факторы, такие как возраст, пол, социально-экономический статус, предыдущие случаи самоповреждения, самооценка и депрессия.
Пока неясно, почему существует связь между плохим сном и самоповреждением. Исследователи проверили, может ли плохой сон быть связан с худшим принятием решений, что повышает риск самоповреждения, но оказалось, что это не так.
Тем не менее, исследователи отметили, что сон является "модифицируемым фактором риска", а значит, улучшение качества и продолжительности сна у подростков может помочь снизить риск самоповреждений и иметь долгосрочные преимущества.
"Хотя эта связь явно неблагоприятна... мы действительно можем что-то с этим сделать", - говорит Михаэла Поули, один из авторов анализа и исследователь психологии в Университете Уорвика.
"Если связь между сном и самоповреждением подтвердится, то при грамотном вмешательстве в школах и домах мы сможем многое сделать, чтобы переломить ситуацию", - добавила она.
Если вы задумываетесь о самоубийстве и вам нужно выговориться, обратитесь в Befrienders Worldwide, международную организацию, имеющую телефоны доверия в 32 странах. Посетите сайт befrienders.org, чтобы узнать номер телефона для вашего региона.