Туристический слоган Швеции обещает всестранное средство от выгорания. Visit Sweden зовёт ощутить культуру «фики» и «лагома», а также сауны и ледяные купания для лучшего самочувствия.
А что, если бы врач мог прописать вам поездку в другую страну, чтобы вы почувствовали себя лучше? Этот скандинавский край вполне может стать идеальным «лекарством».
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
По данным Visit Sweden, особый шведский уклад жизни, основанный на балансе и легком доступе и к природе, и к культуре, делает страну идеальным местом, чтобы перезагрузить и тело, и психику.
В рамках своей новой кампании, посвященной заботе о благополучии, турофис даже представляет страну как первое направление, которое врачи могут «выписывать по рецепту».
Полушутливая кампания «Swedish Prescription (источник на английском языке)» разработана совместно с медиками и исследователями, в том числе с Ивонной Форсель, профессором Каролинского института, и призвана поддержать будущих «пациентов», которые приезжают в Швецию, чтобы в полной мере воспользоваться ее возможностями для оздоровления.
«Если бы пациент спросил, как справиться со стрессом или улучшить самочувствие, я поддержала бы “рецепт на Швецию”», — говорит доктор Стейси Беллер Страйер, сертифицированный педиатр, работающая в федеральном правительстве США и занимающая должность заместителя медицинского директора организации Park Rx America, выступающей за доступность природных территорий для всех и за то, чтобы пребывание на свежем воздухе стало частью повседневной жизни.
«Доступ к природе и связанные с ним культурные практики в Швеции соответствуют тому, что действительно работает на пользу психическому и физическому здоровью», — добавляет она.
В своем индексе качества жизни на 2025 год компания Global Citizen Solutions поставила Швеции 91,5 балла — выше, чем у Финляндии и Германии, — с очень высокими показателями счастья и благополучия.
Если такой «рецепт» кажется вам стоящим, возможно, Швеция уже зовет вас.
«Fika»
Продолжая играть с темой рецепта, Visit Sweden шутливо предупреждает, что путешественники по этой скандинавской стране могут внезапно ощутить желание читать книги, как в XIX веке, и обедать фрикадельками, а «если вы вдруг распробуете сельдь и минимализм, немедленно свяжитесь со своим турагентом».
Еще один возможный побочный эффект — встречи с «fika», которые легко превращаются в регулярный ритуал. В Швеции это и существительное, и глагол: можно «ta en fika» — устроить себе кофейный перерыв, — а можно просто «fika».
Понятие возникло от старошведского слова «kaffi», что означает «кофе». Со временем «fika» вместе с «fikabröd» превратилось в момент, когда можно остановиться, пообщаться с другими и, что особенно важно, восстановить силы.
Хотя мало кто откажется от сладкой или соленой шведской выпечки, главный ингредиент хорошей «fika» — это интересные разговоры в отличной компании и минимум времени перед экранами.
Хотите «fika» по-шведски? Одно из любимых мест стокгольмцев — сеть Vete-Katten, которая насчитывает 18 кафе и кондитерских в столице и вокруг нее.
Основанное в 1928 году кафе предлагает чай, кофе, соки и смузи, а также местную классику, такую как классические blåbärsbulle — булочки с черникой, и другие сладости: тарталетки, брауни и торты.
В отдельных заведениях также подают горячие блюда, включая гуляш, пироги и печеный картофель с разнообразными начинками.
«Lagom»
Visit Sweden описывает «lagom» как нечто, что пронизывает шведское общество, как корица — булочку с корицей. При этом речь совсем не об излишестве, скорее наоборот.
Lagom — это про баланс и чувство меры; приблизительный перевод — «в самый раз». В Швеции это может выражаться, например, в том, чтобы во время «fika» взять одну булочку с корицей, а не две, чтобы всем хватило. Или проводить вместе столько времени, чтобы не засиживаться допоздна.
Вне «fika» это также означает избегать выгорания, не пытаясь быть чрезмерно или бесконечно продуктивным.
«Так что в следующий раз, когда вы будете думать, не сделать ли еще больше, не купить ли еще или не поднажать ли посильнее, — присмотритесь к шведскому подходу. Возможно, “lagom” и правда лучше всего», — советуют в туристическом офисе.
В истинном духе «lagom» даже умеренные занятия спортом — походы, прогулки и время, проведенное на свежем воздухе, естественным образом входят в повседневный ритм.
На юге Швеции тропа Skåneleden растянулась более чем на 1600 километров, вьется вдоль побережья, через леса и небольшие городки. Она разделена на семь участков, так что путешественники могут выбрать маршрут в соответствии со своим темпом и жаждой приключений.
Пар, ледяное озеро и все по кругу
Если у Швеции и есть одно верное средство от выгорания, то это, возможно, тишина и пар в сауне, а затем ледяное погружение.
«Ритуал посещения сауны в сочетании с купаниями в холодной воде — это не просто способ провести время: это краеугольный камень оздоровительных практик, который дарит сильные ощущения и приносит многочисленные преимущества для здоровья», — говорится на сайте Visit Sweden.
Сочетание двух температурных крайностей помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы и уменьшить воспаления, укрепить иммунитет, снизить уровень стресса, улучшить сон и состояние кожи за счет выведения токсинов — в итоге вы чувствуете себя как заново родившийся.
Шведская саунная культура обычно связана с озерами и природой, нередко парные тут и вовсе стоят прямо на воде. Однако в шахте Adventure Mine в Даларне, расположенной на глубине 80 метров под землей, можно совместить сауну и холодное купание с путешествием в мир местных легенд.
Трех с половиной часовой ритуал связан с легендой о «Госпоже рудника», которая, как говорят, присматривает за подземными ходами и направляет шахтеров к спрятанным сокровищам.
Помимо нескольких погружений в кристально чистую воду шахты, посетителям предлагают местные безалкогольные напитки и закуски из мясного ассорти. Стоимость программы начинается от 2 450 шведских крон (226,97 евро) с человека.