Мы знаем, что направление внимания меняет наше восприятие боли. Новые исследования показывают: внимание влияет не только на ощущения, но и на иммунный ответ организма.
Вспомните, когда вы в последний раз ушиблись. Если сосредоточиться на боли, она может казаться сильнее. А стоит отвлечься — беседой, делом или даже смешным видео — боль вдруг становится менее заметной.
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
Поэтому, когда что-то болит, кажется естественным считать, что лучше всего справиться с этим помогает отвлечение.
Внимание может влиять на иммунный ответ
Однако новое исследование показывает, что направление внимания на поражённый участок может оказывать более сильное воздействие.
Чтобы понять, влияет ли внимание только на субъективное ощущение травмы или способно действительно менять реакцию организма, доктор Лирон Розенкранц из медицинского факультета Азриели Университета Бар-Илана и её команда провели три предварительно зарегистрированных эксперимента: сначала участникам делали кожный укол гистамина на руку, вызывая небольшую кратковременную воспалительную реакцию.
Затем их просили либо сосредоточить внимание на ощущениях в поражённой области, либо отвлечься с помощью видео или заданий.
В течение последующих 20 минут исследователи измеряли степень отёка и покраснения, а также изменения физиологических показателей участников.
Воспалительная реакция значительно слабее при сосредоточении на телесных ощущениях
Согласно результатам, опубликованным в Nature Human Behaviour (источник на английском языке), воспалительная реакция была примерно в полтора раза слабее, когда участники сосредотачивались на телесных ощущениях.
Примерно у 90 % участников реакция была сильнее, когда они отвлекались.
Особенно удивительно то, что речь шла не только об изменении субъективного восприятия дискомфорта. Учёные измеряли собственно физическую воспалительную реакцию кожи и обнаружили, что она меняется в зависимости от того, куда участники направляют своё внимание.
«Особенно поразительно, что направление внимания на воспалённый участок изменяло не только ощущения участников, но и саму воспалительную реакцию», — сказала доктор Розенкранц.
«Это заставляет предположить, что наше субъективное переживание происходящего в организме — не просто пассивный процесс, а активный вклад в то, как регулируются физиологические реакции».
Как это может работать?
Авторы выделили два возможных механизма, которые могут объяснять этот эффект. Во‑первых, внимание, по-видимому, влияет на то, как мозг обрабатывает сенсорные сигналы, поступающие из воспалённого участка.
Во‑вторых, сосредоточение на телесных ощущениях связано с повышенной активностью парасимпатической нервной системы, включая блуждающий нерв, который участвует в регулировании воспаления.
Полученные данные свидетельствуют, что в формировании эффекта могут участвовать оба механизма.
Более тесная связь между мозгом и телом
Исследование проводилось в контролируемых лабораторных условиях и касалось кратковременной воспалительной реакции кожи после укола гистамина. Результаты не свидетельствуют о том, что направление внимания может лечить воспаление, болезни или хронические заболевания.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, проявляются ли подобные эффекты в реальных условиях и на более длительных временных отрезках.
Тем не менее эти результаты дополняют накопленные данные о том, что мозг и тело находятся в постоянном двустороннем взаимодействии.
То, куда мы направляем своё внимание, может иметь последствия, выходящие за рамки субъективных ощущений, и потенциально влиять на измеряемые биологические процессы внутри организма.