Во время карантина проблемы возникают и у тех, кто живёт в семье, и для одиноких. Как с этим справиться? Советы венгерских психологов.
РЕКЛАМАОщущение опасности, беспокойство, скука - образ жизни многих людей в Венгрии резко изменился из-за пандемии коронавируса. Они вынуждены оставаться дома: одни подчиняясь предписанию самоизолироваться - другие потому, что и сами слишком боятся выходить на улицу.
Дни стали похожи один на другой; это сказывается на отношениях проводящих много времени вместе в замкнутом помещении людей. Многие находятся ещё и в состоянии стресса из-за новостей о растущем ежедневно числе заразившихся и умерших.
Те, кто живет один, могут оказаться в полной изоляции, и их станут навещать мрачные мысли, от которых недалеко и до депрессии. Но, как предупреждает психолог Вера Шароди, семейных людей также подстерегает опасность:
"Проблема в том, что они не могут организовать свои мысли и чувства, потому что постоянно находятся в компании других людей. Многие в таких условиях становятся все более и более раздражительными".
Психологи считают, что большую помощь в преодолении создавшихся проблем может оказать интернет. Члены семьи, как правило, оставляют в покое тех, кто сидит за компьютером, и это дает им возможность уделить время самому себе и расслабиться. А одинокие, наоборот, могут найти себе компанию в интернете. Также очень важно быть честным с самим собой.
"Надо принять, что зачастую нас раздражает не то, что наш партнёр делал или делал уже много раз в прошлом, всего неделю назад. На самом деле наше беспокойство может быть вызвано опасением заразиться коронавирусом. Люди нервничают, потому что боятся потерять работу. Нервничают, потому что беспокоятся о том, что дети пропускают занятия, и что они не смогут потом восполнить пробел и хорошо учиться, когда вернутся в школу".
Для тех, кто живёт в собственном доме с хоть небольшим, но участком, переносить карантин легче, чем тем, кто живёт в мнрогоквартирных зданиях. У их жителей может возникнуть ощущение, что они оказались в ловушке. Но некоторые пытаются увидеть положительные стороны и в этой необычной ситуации.
_"Наша семья - это два человека: моя жена и я. Нам нравится проводить время вместе, поэтому с этой точки зрения никаких проблем для нас нет. Мы наслаждаемся предоставившейся возможностью обедать вместе каждый день, а не только по выходным. Если мы хотим что-то сказать друг другу - то можем сделать это напрямую, а не по телефону" , _- рассказывает менеджер Адам Домокош.
Но и о тех, кто плохо переносит создавшуюся ситуацию, в Венгрии стараются не забывать. Более 200 психологов и психиатров добровольно предлагают бесплатную помощь тем, кто не может сам справиться со своим эмоциональным состоянием в условиях пандемии и карантина.