По мере того как наш цифровой след растет, вопросы о конфиденциальности данных и цифровых привычках все чаще возникают между партнерами.
В то время как наша жизнь становится всё более цифровой, большинство из нас пользуется множеством приложений, соцсетей и сервисов для планирования.
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
Но для пар это создаёт особую динамику и поднимает непростые вопросы. Один из партнёров может обожать онлайн-жизнь и постоянно что‑то публиковать, тогда как другой предпочитает более спокойный и приватный образ жизни.
Поэтому отношение к технологиям и цифровой приватности в отношениях может сильно отличаться от того, как каждый из вас ведёт себя в одиночку.
«Фаббинг» набирает обороты
Неудивительно, что технологии могут как помогать, так и вредить отношениям.
Игнорирование собеседника ради телефона, известное как «фаббинг», и связанная с ним модель поведения, которую называют «техноференс», встречаются всё чаще.
Под «фаббингом» подразумевается, что человек отвлекается от партнёра в пользу телефона, а «техноференс» — любые помехи совместным занятиям из‑за технологий, например постоянные звонки, сообщения или уведомления.
Согласно исследованию 2025 года, опубликованному в журнале Human Behavior and Emerging Technologies, респонденты пользовались смартфонами в среднем 27 % времени, проведённого рядом с партнёром.
Около 86 % участников также признались, что каждый день пользуются телефоном, находясь рядом с партнёром.
При этом исследователи опирались на объективные данные трекинга телефонов, а не на самоотчёты, которые могут быть менее точными.
Исследование показало, что использование телефона рядом с партнёром связано с более низкой удовлетворённостью отношениями и качеством совместного воспитания детей, а также с более высокой депрессией и меньшей удовлетворённостью жизнью. Эти эффекты были выражены сильнее у женщин.
В то же время технологии могут и укреплять отношения: они помогают поддерживать связь, планировать важные даты и дела или вместе смотреть любимые сериалы.
Но когда речь заходит о цифровой приватности, всё усложняется. Современным парам приходится разбираться с ситуациями, которых у предыдущих поколений просто не было.
По данным ресурса о взаимоотношениях Love Respect, парам стоит обсуждать цифровые границы, связанные с приватностью и эксклюзивностью отношений.
Это может касаться, например, того, нормально ли отмечать друг друга на фотографиях и в постах или «отмечаться» вместе в одном месте. Отдельная тема — делать ли статус отношений публичным и можно ли подписываться на общих друзей партнёра.
При этом один из ключевых вопросов цифровой приватности — готовы ли партнёры пользоваться гаджетами друг друга.
Ещё одна важная тема — обмен геолокацией. Согласно исследованию Civic Science, опубликованному в прошлом году, около 52 % американцев делятся своим местоположением с супругом или партнёром.
В других случаях пары спорят из‑за домашних систем безопасности и «умных» устройств, опасаясь за приватность, а также из‑за того, какую личную информацию можно оставлять онлайн, например при покупках, учитывая риск мошенничества.
Как сократить разрыв в представлениях о приватности
Одно из первых и, казалось бы, очевидных действий, если вы понимаете, что по‑разному смотрите на цифровую приватность, — откровенно поговорить с партнёром.
По рекомендации Love Respect, стоит выяснить, чем партнёр готов делиться онлайн, и честно рассказать о собственных границах — что вы хотите, а чем не хотите делиться. Постарайтесь говорить максимально спокойно и понятно.
Поможет и обсуждение правил поведения в соцсетях: можно ли отмечать друг друга, выкладывать совместные фото, публично указывать статус отношений. Что касается геолокации, компромиссом может стать временный доступ или отключение отслеживания в реальном времени.
В рамках личной автономии вы можете решить, что пароли от телефона и электронной почты остаются только у вас.
Полезно искать и небольшие компромиссы — например, договариваться о регулярных сообщениях во время поездки вместо того, чтобы включать круглосуточное отслеживание по приложению.
Если разговор заходит в тупик или накаляется, сделайте паузу, дайте друг другу время и вернитесь к теме позже, когда эмоции улягутся.
Если прийти к соглашению не удаётся, можно обратиться к семейному психологу или консультанту по отношениям.
Love Respect также подчёркивает: вы не должны чувствовать давление, манипуляции или чувство вины, когда речь идёт о передаче паролей, логинов или изменении цифровых привычек, с которыми вам комфортно.