Чтение для удовольствия не только приносит радость: новое исследование показывает, что оно может укреплять здоровье мозга и снижать риск деменции.
Читайте ли вы английскую классику на бумаге или новый роман в жанре ромфэнтези на электронной книге, похоже, что независимо от того, что и в каком формате мы читаем, чтение для удовольствия может приносить серьёзную пользу здоровью.
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
Новый обзор исследователей Кембриджского университета показал, что в ряде работ чтение связывают с лучшим вниманием и памятью, меньшим числом психических расстройств и более здоровым образом жизни.
«Чтение — отличный способ поддерживать здоровье мозга, развивать важные когнитивные навыки и повышать наше благополучие», — сказала Барбара Сахакиан, профессор Кембриджского университета и ответственный автор обзора.
«Мы должны поощрять чтение с раннего возраста, учитывая всё большее число данных о его пользе, особенно для детей. Но в действительности начинать никогда не поздно, и чтение может приносить пользу на протяжении всей жизни и в пожилом возрасте».
Несмотря на растущие доказательства пользы чтения для молодых людей, доля читающих детей и школьников по всей Европе в целом снижается.
Последний доклад PISA 2025 (источник на английском языке), в котором оцениваются знания и навыки 15-летних школьников по чтению, математике и естественным наукам, свидетельствует о глобальном снижении уровня читательской грамотности. Исследователи ОЭСР связали это общее ухудшение с уменьшением числа случаев чтения для удовольствия и возросшим количеством цифровых отвлекающих факторов.
В Великобритании недавний отчёт (источник на английском языке) Национального фонда грамотности (NLT) показал, что среди детей и подростков 8–18 лет лишь 36 % сказали, что им нравится читать в свободное время, тогда как в 2016 году таких было 58,6 %.
«С учётом того, насколько полезно чтение для удовольствия в юном возрасте, мы должны делать всё возможное, чтобы приобщать детей и молодых людей к книгам», — сказала соавтор обзора Кристель Лэнгли.
Она добавила, что важно найти тему, о которой ребёнку или подростку действительно будет интересно читать; это может быть телепередача или игра, и использовать это как «точку входа».
«Комиксы и графические романы тоже могут стать полезным первым шагом, потому что кажутся менее пугающими и, возможно, менее скучными, чем традиционные романы».
Польза для всех возрастов
Но польза не ограничивается детством. Исследователи обнаружили в ряде опросов широкий спектр преимуществ для взрослых, включая снижение уровня стресса, более глубокое расслабление и более терпимое отношение к чужой точке зрения.
Особенно полезно чтение для пожилых людей, отмечают авторы. Досуг, который стимулирует мозг, связан с более медленным когнитивным снижением и меньшим риском деменции в этой возрастной группе.
Преимущества оказываются ещё больше, когда люди входят в читательские клубы или книжные кружки.
«Такие клубы помогают людям чувствовать себя менее одинокими и более связанными с другими, а это, как показано, снижает риск деменции», — сказала Сахакиан.
«Хотя подобные клубы могут быть весёлыми и полезными в любом возрасте, они особенно хорошо подходят людям постарше, которым не всегда легко передвигаться. Им может быть трудно ходить, например, на занятия спортом или в велогруппу, а читательский клуб — это то, чем большинство может наслаждаться».
Потенциал для будущих программ
На фоне роста распространённости психических расстройств во всём мире учёные всё больше внимания уделяют образу жизни, который может способствовать этому росту, и возможным способам воздействия.
Чтение, по словам авторов работы, относится к этой категории как «доступный и недорогой защитный фактор на протяжении всей жизни».
Они отмечают, что точные механизмы работы мозга, благодаря которым чтение даёт такой положительный эффект, пока до конца не изучены, и необходимы дальнейшие исследования.
Тем не менее обзор указывает на программы, основанные на чтении, как на практический инструмент поддержки здоровья мозга, когнитивного развития и благополучия.
«Политика, которая поощряет раннее приобщение к чтению через школы, библиотеки, книжные клубы и инициативы на уровне общин, может помочь сгладить некоторые негативные последствия бедности для развития мозга и образовательных траекторий, обеспечивая долгосрочные академические и развивающие преимущества», — пишут авторы.