Немецкие маршруты для пеших прогулок босиком вдохновили на создание похожих природных троп в США, где растет интерес к такому формату отдыха на природе.
У обочины тропы в живописном Шварцвальде ступени, пропитанные водой, уходят в воду и жидкую грязь по щиколотку, так что приходится внимательно ставить ноги. Но по-настоящему уникальна эта тропа тем, что ее изначально задумали проходить босиком, без носков и обуви.
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
Босые тропы существуют по всему миру, приглашая людей стать ближе к природе через звуки и прикосновения. Холодная грязь, выдавливающаяся между пальцами, шаги по хвое, медитационные пещеры, станции запахов и темные комнаты превращают обычную прогулку в полноценный эмоциональный опыт.
По словам подологов и энтузиастов ходьбы босиком, прогулки без обуви по самым разным поверхностям могут также благотворно влиять на эмоциональное состояние и здоровье стоп.
Вот почему все больше людей буквально возвращаются к земле, шаг за шагом.
Босые тропы как экологическое и оздоровительное движение
Теории о пользе хождения босиком за последние десятилетия обрели популярность среди бегунов и других спортсменов, среди защитников природы, а также как альтернативный метод работы с психическим здоровьем, однако сама идея существует уже больше века.
Себастиан Кнайп, немецкий католический священник XIX века и один из пионеров натуропатии, пропагандировал пребывание на природе, водолечение и ходьбу босиком как упражнение и способ стимулировать кровообращение и поддерживать общее здоровье, включая иммунную систему. Он рекомендовал ходить босиком по «траве, покрытой росой» или по снегу и, как говорят, называл обувь «машиной для искривления стоп».
Его философия вдохновила создание троп и маршрутов по всей Европе, где их иногда называют тропами Кнайпа; в Соединенных Штатах это движение представлено гораздо скромнее. В Азии существуют рефлексотерапевтические тропы из камней, гальки и травы, призванные стимулировать акупунктурные точки на подошвах ног, что связано с традиционными медицинскими практиками.
Немецкий «парк для всех чувств»
Немецкий Park mit allen Sinnen, что в переводе означает «парк для всех чувств», отражает более широкий интерес к оздоровительному туризму в Шварцвальде, который занимает более 6 000 квадратных километров и куда приезжают, чтобы дышать горным воздухом, принимать термальные ванны и посещать спа, где используют местные растения и травы.
За вход в парк взимается плата. На его сайте говорится, что прогулка босиком по двухкилометровой тропе с разными типами покрытия «идеально тренирует вашу спину и позвоночник, а заодно обеспечивает отличный массаж рефлексогенных зон стоп на свежем воздухе».
Лиа Уильямс, владелица парка The Barefoot Trail недалеко от Флагстаффа в Аризоне, два года назад после семейной поездки в Европу открыла ухоженную тропу такой же длины рядом с трассой 66. Для посещения нужны билеты, однако Уильямс управляет парком как некоммерческий благотворительный фонд.
По словам Уильямс, ее мать, родом из Германии, с детства поощряла ее ходить босиком, когда та лазала по деревьям и играла в лесах и ручьях вокруг Сиэтла, и эту привычку Уильямс сохранила во взрослом возрасте и передала своим детям. Живя в Нидерландах, семья побывала на босой тропе в Бельгии.
«Мне понравилось там абсолютно все. Я видела людей самых разных возрастов, и особенно радовало, что в парке было много пожилых - такое редко увидишь здесь, в Соединенных Штатах, - говорит Уильямс. - Я подумала: „Вот вернусь в Америку и сама построю такой парк“».
Для детей, которые приезжают в парк, она подготовила образовательные материалы для школ, летних программ и лагерей.
«Добросовестное отношение к природе - это по-настоящему наша работа как людей, и мы отдали [пять гектаров] земли нашего парка для отдыха нашей общины... для жителей окрестностей, всего штата и региона», - говорит Уильямс.
Ощущения на каждом шагу
Большинство людей не привыкли регулярно ходить босиком на улице, и их незащищенным ступням требуется время, чтобы освоиться с новыми фактурами, температурами и видами поверхности.
«Надо видеть лица людей, когда они начинают идти», - говорит Уильямс.
Хотя во многих парках с босыми тропами посетителям предлагают идти по ним без обуви, это не обязательное требование. Гости с нейропатией, диабетом или заболеваниями стоп могут оставаться в обуви и в парках Аризоны, и в Германии.
Некоторые босые тропы специально созданы так, чтобы задействовать сразу несколько органов чувств.
В Park mit allen Sinnen табличка с надписью по-немецки «Просьба сохранять тишину» обозначает место, описываемое как медитационная пещера. Внутри вдоль высоких окон с видом на лес установлена длинная скамья, а из скрытых динамиков звучит мягкая музыка.
В другой части парка посетители могут сжать красные грушевидные баллоны, чтобы почувствовать запах папайи или абрикосов, или опустить руки в ящик, наполненный щетинистой шерстью дикого кабана.
Отказ от обуви по всему миру - шаг за шагом
Австрия, Дания, Франция, Венгрия, Швейцария и Великобритания - среди европейских стран, где есть босые тропы. Некоторые из них предназначены прежде всего для местных жителей, а не туристов, поэтому найти такие маршруты бывает непросто. Помочь в поиске могут запросы со словами, аналогичными «босиком» или «босые тропы», на местном языке.
В Гонконге, Сингапуре и Японии в некоторых общественных парках есть дорожки из гальки - это тропинки, в которых гладкие камни закреплены в покрытии и по которым можно ходить для рефлексотерапии и массажа стоп.
Аналогично в Соединенных Штатах существуют так называемые оздоровительные парки и неформальные походы босиком по обычным маршрутам. Но поскольку такие места в США по-прежнему редкость, Уильямс планирует развивать концепцию The Barefoot Trail и в других местах.
Недавно фонд получил около восьми гектаров земли в коммерческо-жилом районе университетского городка Лоренс, штат Канзас, чтобы создать там парк, похожий на тот, что она открыла в Аризоне.
«Этот парк станет одной из составляющих более крупного коммерческого комплекса, который сейчас строится, - говорит Уильямс. - Речь идет о том, чтобы интегрировать природную среду в повседневную жизнь людей и создавать безопасные пространства, где им будет комфортно проводить время».