РЕКЛАМАКак научиться управлять своими комплексами и страхами и где можно приобрести подобные навыки? Программа “Мир знаний” предлагает знакомство с методиками, доказавшими свою эффективность.
Румыния: монстры и волшебный пылесос
Одна из методик, доказавших свою эффективность, носит сокращенное название “PAF” – от английского “Партнерство против страха”. Она была разработана французским педагогом румынского происхождения Симоной Лерой. Методика постепенно завоевывает Европу. Знакомьтесь: пятилетняя Мария живет на западе Румынии. Маленькая девочка боится темноты, призраков, пауков и монстров. Такой коктейль образов сложился в ее голове под влиянием телевидения и прочитанных книг. В прошлом Мария просыпалась от ночных кошмаров, сегодня они посещают ее все реже. Родители активно занимались поиском методик и техник, способных освободить их дочь от тревожности. Искали и нашли: речь идет о “PAF”. Суть метода проста – трансформировать негативные, пугающие ребенка образы в доступные и приятельские. Монстры и фантомы вовсе не обязательно злы…. К тому же ребенок по определению сильнее. Благодаря советам Симоны Лерой, с которой семья общается по “скайпу”, Мария научилась общаться с призраками и монстрами. Те, кто остается недружелюбными, убираются из окружения девочки. Как? Рассказывает мама: “Мы изготовили таких маленьких игрушечных призраков, которых засасываем специальным волшебным пылесосом. Раз – и нет призраков!”
Португалия: в операционной дети!
Итак, посмотреть пугающему объекту в глаза, сократить дистанцию – этот подход работает. А как быть в отношении страха перед неизвестным и абстрактным для ребенка понятием – к примеру, перед хирургическим вмешательством? В больничном центре Вила-ду-Конди уже второй год действует проект “Больница для маленьких”. В его рамках детям предлагается поиграть во врачей, потрогать инструменты, поближе рассмотреть лекарства, носилки… Медики рассказывают им доступным языком о болезнях и способах их лечения. К проекту приглашают и пациентов больницы, и детей из местных школ. Педагог Маргарита Родригеш подводит первые итоги: “Дети, прошедшие через тренинги, теперь по-иному воспринимают врачей. Я вижу, что даже к стоматологу они идут в другом настроении. А потом так гордятся собой, хорошим поведением! Мы их за это поощряем…”
Швейцария: летать может каждый
Ежедневно миллионы людей садятся в самолеты, чтобы лететь по делам или на отдых. Абсолютное большинство путешествующих, судя по результатам опросов, испытывает удовольствие от полета или относится к такому способу передвижения нейтрально. Меньшинству самолеты не нравятся – вплоть до панических атак! Вот уже два десятка лет в Швейцарии действуют курсы для аэрофобов. Их основатель, Фабьен Ргард, сама в прошлом аэрофоб со стажем. Она знает проблему изнутри: “Кто боится самолетов? Да кто угодно! Это могут быть и бизнесмены, которые привыкли все держать под контролем, а вот в самолете, в воздухе, чувствуют себя беспомощно. Это люди, страдающие клаустрофобией: в самолетах им душно и тесно. Люди, страдающие повышенной нервозностью: они боятся. что в воздухе им станет плохо…”
Суть тренинга – научиться контролировать тревогу. Тренер Стефан Кери комментирует: “Мы учим слушателей нейтрализовать стресс. Страх не селится в расслабленном, ненапряженном теле. Мы должны расслабить мышцы и так изгнать панику. Во время приступов голова перестает ясно работать. Чтобы вернуться в нормальное состояние, следует работать с телом. Апеллировать в этот момент к разуму нет смысла”. Тренинги начинаются с посещения самолета, знакомства с пилотами, которые отвечают на все вопросы слушателей. Затем аэрофобов учат технике расслабления. заканчивается курс настоящим полетом, который для подавляющего большинства проходит хорошо.