По мере того как родители начинают закупаться к школе, эксперты предупреждают: перегруженные рюкзаки могут серьёзно навредить здоровью детей.
Рюкзаки могут быть и модными, и практичными, но иногда они оказываются слишком тяжёлыми - их нагружают книгами, электронными устройствами, музыкальными инструментами, спортивной экипировкой и многим другим.
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
Хорошо быть готовым ко всему, но дети, которые ходят в школу пешком или участвуют во внеурочных занятиях, порой носят ношу, с которой их организм просто не справляется.
По мере того как семьи начинают закупаться к новому учебному году, стоит проверить, не слишком ли тяжёл рюкзак вашего ребёнка и что можно сделать, чтобы облегчить ему ношу.
Насколько тяжёлый рюкзак считается слишком тяжёлым?
Современный школьный рюкзак сильно изменился, но не обязательно стал легче. Учебники, электронные устройства или и то и другое дети часто носят вместе с тетрадями, бутылкой с водой, коробкой с обедом или спортивной формой. По отдельности все эти вещи могут казаться лёгкими, но вместе они создают лишнюю нагрузку на организм ребёнка.
По данным Американской академии педиатрии, о слишком тяжёлом рюкзаке могут говорить наклон вперёд, когда ребёнок пытается уравновесить вес, и трудности при ходьбе. Лямки не должны врезаться в плечи.
Травмы спины встречаются нечасто, но всё же возможны, особенно если ребёнок падает с тяжёлым рюкзаком за спиной, говорит Садика Кенди, врач и глава направления академии по профилактике травматизма.
«Ситуация усугубляется, если, например, ребёнок спотыкается и падает с огромным тяжёлым рюкзаком за плечами. Дополнительный вес может сделать травму более серьёзной», - сказала она агентству Associated Press.
По словам Кенди, нередко можно услышать рекомендацию, что вес рюкзака должен составлять от 10 до 15% массы тела ребёнка, однако убедительных данных, позволяющих установить единый норматив для всех, нет. Дети отличаются ростом, уровнем физического развития, выносливостью и распорядком дня, поэтому взрослым важно учитывать индивидуальные особенности каждого и в целом стараться, чтобы рюкзак был как можно легче.
Как выбрать подходящий рюкзак
Медики рекомендуют (источник на английском языке) выбирать рюкзаки с двумя широкими, мягко проложенными и регулируемыми лямками.
Лямки должны быть достаточно подтянуты, чтобы рюкзак прилегал к спине, а его нижний край находился чуть выше талии ребёнка. Поясной ремень также помогает распределить часть веса.
Рюкзаки на колёсиках могут быть полезны, особенно для детей с травмами, но специалисты предупреждают: в школах, где много лестниц или узкие, переполненные коридоры, такие модели могут представлять опасность из-за риска споткнуться.
Берите с собой только самое необходимое
Получив списки школьных принадлежностей, семьи должны трезво оценить, что из этого ребёнку действительно нужно носить с собой каждый день.
По словам Саманты Несс, преподавательницы истории из Финикса (США), родителям стоит сосредоточиться на базовых принадлежностях и не гнаться за модными, декоративными или слишком дорогими вещами.
Её ученики пользуются учебниками, которые остаются в классе, но при этом должны каждый день приносить с собой ноутбук и зарядное устройство. По мере того как технологии играют всё более важную роль в учебном процессе, некоторые школьники вообще перестали носить бумажные тетради, рассказывает Несс. Они полностью полагаются на свои устройства, которые одновременно могут отвлекать от занятий.
По словам Несс, с возрастом рюкзаки часто превращаются скорее в личные «хранилища», чем в сумки для учебников: дети носят с собой, например, косметику, лак для ногтей или фен.