Растущие из-за климатических изменений ночные температуры лишают людей сна: в среднем каждый житель планеты недосыпает более 50 часов в год.
По мере того как во всем мире все чаще наступают тропические и жаркие ночи — когда ночная температура не опускается ниже 20 °C, — страдает качество сна людей.
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
В среднем по миру человек недосыпал почти 56 часов в год — то есть лишался почти семи полных ночей сна — из-за высокой температуры в период с 2020 по 2025 год, говорится в новом исследовании организации Climate Central.
Практически во всех из более чем 1300 проанализированных городов утрата сна из-за жары, связанной с изменением климата, как минимум удвоилась по сравнению с началом 1970-х годов. Наибольшие потери сна приходятся на Ближний Восток и Юго-Восточную Азию, где люди в среднем недосыпали от 55 до 91 часа в год.
В начале 1970-х жители типичного города с населением около 500 тысяч человек теряли примерно 46 часов сна в год из-за ночной жары; к 2020-м годам эта величина выросла до примерно 50 часов. В 2020–2025 годах показатель достиг 56 часов, и, как показал анализ, все большую долю этой нагрузки составляет именно влияние изменения климата.
Где в Европе люди лишаются сна сильнее всего?
Хотя аномально тёплые ночи затрагивают города по всему миру, нагрузка распределяется неравномерно — заметны большие различия как между континентами, так и внутри них.
В Европе наибольшие потери сна фиксируются на юге. За последние пять лет жители Неаполя в Италии ежегодно недосыпали из-за жары 51 час.
В столице Греции Афинах недосып составил 45 часов в год, в испанской Валенсии — 42 часа, а в Лиссабоне в Португалии и французском Марселе — по 40 часов.
Однако и в самых северных странах люди страдают от недосыпа из-за жары, пусть и в меньших масштабах.
Жители Эдинбурга в Шотландии недосыпали 21 час, а стокгольмцы и жители Хельсинки — по 20 часов каждый. Наименьшее воздействие зафиксировано в Осло — 18 часов.
Насколько важен полноценный ночной сон
Сон играет ключевую роль в нормальной работе организма в течение дня.
Ночью организму положено восстанавливаться, но если температура не снижается, восстановление не происходит и тело остаётся в состоянии стресса.
Плохой сон, как отмечают авторы, связан с ухудшением настроения, когнитивных способностей и продуктивности, а также с повышенными рисками для сердечно-сосудистой и иммунной системы.
На сон влияет множество факторов, однако ночная жара становится всё более значимым экологическим риском по мере глобального роста температур и расширения городов-«тепловых островов», где жара по ночам ощущается особенно сильно.
Поскольку недосып накапливается из ночи в ночь, даже относительно небольшое снижение длительности сна за жаркий сезон может обернуться вредом для здоровья.
Недавнее исследование показало, что тёплые ночи более чем вдвое сильнее нарушают сон у людей старше 65 лет, чем у людей среднего возраста, а в странах с уровнем дохода ниже среднего их воздействие почти втрое сильнее, чем в государствах с высоким доходом.
Сильнее всего страдают также женщины и жители уже жарких регионов — и, по всей вероятности, этот разрыв будет увеличиваться по мере дальнейшего роста температур.