Методы, направленные на связь тела и сознания, помогают людям, перенёсшим лечение рака, справляться с усталостью, болью и проблемами со сном, говорится в новом анализе.
Дыхательные упражнения, медитация, а также занятия тай-чи и цигун помогли снизить усталость и боль у людей с онкологическими заболеваниями, которые завершили основной курс лечения, но по‑прежнему испытывали как минимум умеренное психологическое неблагополучие, показало новое исследование (источник на английском языке).
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
Тай-чи и цигун — древняя китайская практика для тела и сознания, сочетающая мягкие, плавные движения с повышенным вниманием к ощущениям в теле и дыханию, — также улучшали качество сна, с которым у большинства пациентов с раком есть серьёзные проблемы.
Психофизическая терапия «стала огромной поддержкой в этом крайне тяжёлом пути», — рассказал переживший рак Кен Тауб, участвовавший в испытании, добавив, что теперь он «может начинать день, чувствуя себя свежим и гибким».
Таких, как Тауб, становится всё больше. «Всё больше людей с онкологическими заболеваниями живут долгие годы, но при этом часто сталкиваются с долгосрочными побочными эффектами, с которыми трудно справляться», — сказала Линда Е. Карлсон, профессор Университета Калгари и ведущий исследователь работы, в пресс-релизе (источник на английском языке).
В клиническом исследовании приняли участие почти 600 человек с различными ранее диагностированными видами рака, включая рак молочной железы, простаты, органов желудочно-кишечного тракта, лёгких и многие другие формы заболевания. Примерно у половины участников рак был выявлен на ранней стадии.
Участники либо сами выбирали одну из двух программ — курс осознанного восстановления после рака (mindfulness-based cancer recovery) или тай-чи и цигун, — либо распределялись по ним случайным образом. Контрольной группе предложили ждать своей очереди в листе ожидания.
Программа осознанного восстановления после рака включала йогу, медитацию и очные групповые обсуждения в течение девяти недель. Группа тай-чи и цигун практиковала плавные ритмичные движения, сочетая их с осознанным дыханием и различными когнитивными навыками, включая сосредоточенное внимание, повышенную осознанность тела и работу с образами, в течение 11 недель.
«И программа осознанного восстановления после рака, и тай-чи/цигун помогли участникам справляться с одними из самых распространённых и тяжёлых проблем после лечения рака, включая усталость, боль и, в случае тай-чи/цигун, нарушения сна», — отметил старший автор работы Питер Уэйн, директор Центра интегративного здоровья Ошер при системе Mass General Brigham, добавив, что полученные данные «подтверждают ценность целостного подхода к помощи людям, пережившим рак».
Боль оценивали двумя способами: по интенсивности и по тому, насколько она мешает повседневной активности. Хотя влияние на интенсивность боли и её вмешательство в обычную жизнь оказалось минимальным, более психологический аспект боли со временем уменьшался при обеих практиках. Исследователи также обнаружили, что симптомы, связанные с тем, как боль мешает повседневной активности, нарушения сна и усталость, как правило, образуют кластер: когда один из этих симптомов ослабевал, улучшались и два других.
«Если подобные практики получится включать в программу с самого начала, это может помочь очень многим людям», — сказала Синтия Гуд, участвовавшая в 11-недельной программе занятий тай-чи и цигун.