Новое исследование показало, что ругань может улучшать физические показатели, помогая людям быть сосредоточенными, уверенными и меньше отвлекаться.
Ругаться, как матрос, в приличном обществе обычно порицают. Но ученые полагают, что это может стать ключом к повышению физической работоспособности.
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
Новое исследование, опубликованное в журнале American Psychologist, показало, что ругань помогает людям лучше справляться с физическими задачами: участники сообщали, что она помогает им чувствовать себя более уверенными и сосредоточенными.
Иными словами, если в следующий раз вас потянет выругаться в спортзале, ученые советуют не сдерживаться.
В заявлении ведущий автор исследования, Ричард Стивенс, старший преподаватель психологии Университета Кил в Великобритании, сказал: «Во многих ситуациях люди, сознательно или бессознательно, сдерживают себя и не используют всю свою силу».
Он добавил: «Ругательства — простой и доступный способ помочь себе быть более собранным, уверенным, меньше отвлекаться и действовать чуть решительнее».
Исследование опирается на обширный массив работ, уже установивших связь между руганью и улучшением физической производительности. Но впервые ученые решили сосредоточиться на механизме этой взаимосвязи.
Стивенс и его коллеги из Университета Кил и Университета Алабамы в Хантсвилле считают, что ругань может переводить людей в состояние расторможенности, которое они определяют как «временная склонность к поведению, которое контролируется меньше, а не больше».
«Ругаясь, мы сбрасываем социальные ограничения и позволяем себе выкладываться сильнее в разных ситуациях», сказал Стивенс.
В рамках двух отдельных экспериментов 192 участникам предложили каждые две секунды повторять либо выбранное ими ругательство, либо нейтральное слово, выполняя отжимания от стула.
Затем исследователи попросили участников ответить на вопросы о своем состоянии во время задания, например насколько они были сосредоточены и уверены в себе, или насколько забавным им показалось упражнение.
В целом те, кто ругался, могли удерживать вес своего тела значительно дольше, чем те, кто повторял нейтральное слово.
Они сообщали, что чувствуют большую уверенность в своих силах и меньше думают о постороннем. Участники также отмечали достижение состояния «психологического потока», то есть приятного погружения в выполняемую деятельность.
«Эти результаты помогают объяснить, почему ругань так распространена», сказал Стивенс.
«Ругательства — буквально не требующий калорий, без лекарств, малозатратный и легкодоступный инструмент, который у нас всегда под рукой, когда нужно повысить результативность».