Евроньюс более недоступен в Internet Explorer. Этот браузер не обновляется компанией Microsoft и не поддерживает последние технические параметры. Мы рекомендуем использовать другие браузеры, такие как Edge, Safari, Google Chrome или Mozilla Firefox.
Летняя программа для хорошего настроения

Летняя программа для хорошего настроения

Специалист по питанию и соавтор книги «Счастливая кухня» (The Happy Kitchen) Элис Макинтош знает о том, что хорошо не только для тела, но и для души. Свою книгу она стремилась составить так, чтобы каждый человек мог найти в тексте ответ на свой вопрос: как стать энергичнее, как снять стресс, как стабилизировать гормональный фон, как добиться ясности ума? Макинтош также является соучредителем бренда Equi London и проводит частные консультации в клинике в Челси.

Как поднять себе настроение с помощью правильного питания? Как помочь коже в летний период? Какие средства лежат в косметичке у Элис Макинтош? На эти вопросы девушка ответила в эксклюзивном интервью программе Living it.


Где мы можем тебя встретить этим летом?

Я уже побывала на нескольких свадьбах в разных точках мира. Обычно я отдыхаю на Ибице, но в этом году я до нее пока так и не добралась. Зато в августе меня ждет Менорка. Это должна быть очень расслабляющая неделя: барбекю, катание на лодке, испанский хамон, напиток «помада» (смертельный местный коктейль). А еще мне посчастливилось достать билеты на финал Уимблдона. Я в восторге!

В Лондоне перед работой я обычно несколько раз в неделю хожу на занятия Body Barre и Barrecorе в студии Рaola’s bodybarre (надеюсь прийти в форму перед летом). В Лондоне это однозначно мои самые любимые виды тренировок и, на мой взгляд, наиболее эффективные, если нужно придать телу рельефности. По выходным я превращаюсь в настоящего гурмана. Я часто стою за плитой или обедаю где-нибудь вне дома (потому мне и нужны тренировки). Сейчас мне нравятся ресторанчики The Dock Kitchen и Go Viet. А еще я все пытаюсь попасть (но пока не получается) в Sushi Tetsu.

Какими тремя косметическими средствами ты будешь пользоваться во время отдыха на Менорке?

В жаркий период нужны продукты с высокой степенью защиты от ультрафиолетовых лучей. Мой новый фаворит – Heliocare SPF 50 (его мне рекомендовал мой косметолог). Фантастический продукт! Он очень легкий, не образует жирной пленки, не закупоривает поры. Загар ложится равномерно, лицо не покрывается пятнами. А еще я наношу это средство под макияж (который я делаю с использованием обогащенной минералами косметики) в качестве защиты и тонального крема.

Nourish Skincare – замечательная линия натуральной косметики. Мне нравится их средство Illuminating Face Shimmer. Кожа приобретает «летнее» сияние. Этот эффект мне очень нравится, поскольку я стараюсь не подставлять лицо солнцу. Иногда я просто наношу это средство перед сном, а иногда использую его, чтобы замаскировать несовершенства кожи.
Летом я понимаю, насколько полезны глиняные маски. Они помогают избавиться от загрязнений, очищают забитые поры. Сейчас я предпочтение отдаю Umbrian Clay Purifying Mask марки Fresh Cosmetics. Это средство обладает приятным ароматом, а кожа после него очень свежая и наполненная энергией.

Любимые средства Элис

Как ты советуешь ухаживать за кожей летом? И что нужно сделать, чтобы восстановить кожу после жаркого периода?

Я уже сказала про средства с SPF. Но еще необходимо обратить внимание на то, что вы едите. Красные овощи, такие как красный перец, томаты (особенно сок и консервированные помидоры), арбузы, гранаты, свекла содержат антиоксиданты. Благодаря ликопину кожа перестает быть столь чувствительной к солнцу. Я также стараюсь есть больше продуктов с астаксантином: он есть в лососе, креветках, крабах. Это вещество сводит к минимуму вред, наносимый ультрафиолетом. Средство Beautiful марки Equi содержит частицы сосновой коры (ее нужно также принимать в виде добавки), а также морской коллаген, ресвератрол, витамины A, C, которые защищают кожу от ультрафиолетовых лучей, а также помогают бороться с пигментными пятнами и другими последствиями долгого пребывания на солнце.


Как ухаживать за кожей после лета? Я три раза в неделю перед сном наношу сыворотку с ретинолом. Она дает потрясающий омолаживающий эффект, а еще придает коже сияние и борется с пятнышками на лице. Но не стоит пользоваться этой сывороткой перед выходом на улицу, поскольку тогда кожа будет более уязвима на солнце. Я также использую коллагеновую маску Stem Cell Collagen Mask, которая помогает регенерации клеток, дает увлажняющий эффекти «закаляет» кожу перед наступлением холодов.

Что нужно делать, чтобы легче перенести полет и смену часовых поясов?

Недостаток сна – это, пожалуй, главный враг кожи, лишающий ее сияния. Жесткое соблюдение режима сна поможет быстрее восстановиться после перелета. Я также советую по вечерам принимать по два миллиграмма мелатонина, тогла проблемы со сном вас не будут беспокоить.

Из-за полетов в организме снижается уровень цинка – микроэлемента, который крайне важен для многих процессов, в том числе для выработки коллагена. 30 миллиграммов цинка пиколината помогут выработке металонина и поддержанию здоровья кожи. Если вам посчастливилось путешествовать первым классом или в бизнесе, то налегайте на устрицы. Еще полезны семечки подсолнечника. И, конечно, не забывайте о качественных морепродуктах, когда прилетите на место назначения.


Если вы путешествуете на большие расстояния, то неплохо бы было принимать добавки с содержанием цинка, витамина С, магния, витаминов группы В, которые также дают коже заряд энергии. Продукты Equi блестяще справляются с этой задачей. Они содержат пробиотики, которые помогают в борьбе с отечностью, богатые нутриентами травы, и адаптогены, способствующие нормализации сна. Воздух в самолете очень сухой, он обезвоживает организм и, как следствие, лишает кожу влаги. Я советую пить воду и и есть минадаль и грецкие орехи. В них содержатся здоровые жиры, которые дарят коже питание и увлажнение.

Перед полетом я обильно наношу на лицо высококачественный крем или масло. Например, я могу посоветовать масло марки Ren с витаминами А и С, а также увлажняющий тонер (средство марки Liz Earl как раз по размеру отлично подходит для небольшой полетной косметички).

Какой лучший бьюти-совет вы получали в своей жизни?

Нет ничего банальнее, но я вновь скажу про защиту от солнца – SPF 50. Не стоит подставлять лицо солнцу, особенно если у вас светлая кожа, как у меня. На лечение потом уйдет много времени и денег. Не рискуйте! Наденьте шляпу. Старайтесь прятать от солнца лицо и грудь, когда загораете.

Если вы хотите попасть на прием к Элис Макинтош, то пишите на почту info@alicemackintosh.com или звоните по номеру 02071180744. Адрес: 24 Godfrey St, Chelsea SW3 3SX (The John Tsagaris Clinic).