Противоядие от стресса в эпоху коронавируса

Противоядие от стресса в эпоху коронавируса
Авторское право Euronews
By Марфа Васильева
Поделиться статьейКомментарии
Поделиться статьейClose Button
Скопировать линк для интеграции видеоCopy to clipboardCopied

Пандемия коронавируса стала мощным фактором стресса для людей во всем мире, свидетельствуют данные исследования Dynaсore. Примечательно, что основным проводником плохих новостей и вызванного ими негативного восприятия действительности оказались СМИ. Способ сохранить равновесие у каждого свой.

РЕКЛАМА

Пришедшая из Китая пандемия коронавируса стала мощным фактором стресса для людей во всем мире, свидетельствуют данные глобального исследования Dynacore. Примечательно, что основным проводником плохих новостей и вызванного ими негативного восприятия окружающей действительности оказались СМИ.

Способ сохранить душевное равновесие у каждого свой. Некоторые, благодаря ему, получили известность и поделились своим "противоядием" с Euronews. Лорен Боглио - иллюстратор, эта 33-летняя француженка живет в Нью-Йорке:

"Мой способ заключается в том, чтобы смотреть новости не больше 30-ти минут в день. И еще я решила, что буду каждый день создавать рисунок или гифку на тему пандемии, иллюстрировать новость или сообщение, которое меня напугало, внушило другие негативные эмоции, чтобы разделить это и, как говорили в старину, изгнать дьявола".

По данным проведенного в разных странах исследования, помимо вызванной СМИ тревожности, двумя другими факторами стресса в период карантина стали потеря социальных контактов и невозможность проводить привычным образом досуг.

Фрэнсис Берримэн по профессии микробиолог. Этот 27-летний житель Глазго все свободное время посвящал регби. Ему тяжелее всего далось прекращение групповых тренировок: "Занятия командным спортом воспитывают дух товарищества, и это одна из вещей, по которым я очень скучаю. Обмен сообщениями с через Facebook - совсем не то же самое, что посмеяться с друзьями в баре после встречи по регби"...

Доктор Рафаэль Калиш - специалист по психологической устойчивости и координатор проекта Dynamore. Исследование, по его словам, выявило два ключевых фактора, которые помогли многим преодолеть кризис: взаимная поддержка пользователей социальных сетей и позитивное мышление, настрой на то, чтобы извлечь максимум пользы из сложившейся ситуации:

"Многие из опрошенных нами плохо реагировали на рекомендацию позитивно мыслить, называя её  психологической чушью, ничего не хотели об этом слышать. Но это действительно помогает: во-первых, чтобы не затянуло в пучину негативных эмоций, я должен стараться извлечь всё возможное из данной ситуации, а во-вторых, я могу лучше всего помочь другим, когда сам приношу что-то позитивное, когда от меня исходит определенная энергия".

Негативные мысли и страх парализуют волю, создают у человека ощущение, что ему уже не вырваться из этой безнадежности, отмечают психологи. Cпособ Штефана Крафта, немецкого дизайнера, - каждый день мечтать о нормальной жизни: "До того, как разразился кризис, в нашей повседневной жизни всегда было что-то негативное, нормальность была скучна. Но сегодня я ничего так не хочу, как обнимать людей, не боясь умереть"...

Подписывайтесь на Euronews в социальных сетях
Telegram,; Одноклассники, ВКонтакте,
Facebook;, Twitter; и Instagram.

;Эфир и программы Euronews можно смотреть
на ;нашем канале в YouTube

Поделиться статьейКомментарии

Также по теме

Франция: кафе, братство и свобода!

Треть россиян не верит в эпидемию коронавируса

Не только аплодисменты: стресс медработников Испании