Срочная новость

Сейчас воспроизводится:

Икария: секреты острова долгожителей


Греция

Икария: секреты острова долгожителей

Греция занимает второе после Японии место по числу долгожителей. Одним из самых знаменитых мест считается остров Икария. Люди живут здесь со времён неолита. Икария считается одной из пяти “голубых зон” мира – мест, где люди живут необычайно долго. Согласно исследованию, проведённому в Афинском университете, икарианцы доживают до 90 лет в 2,5 раза чаще американцев.

Жители Икарии намного здоровее пожилых людей из других уголков мира, они реже страдают от болезни Альцгеймера и других серьёзных возрастных заболеваний. Одна 101-летняя женщина с Икарии на вопрос, благодаря какому чуду они живут так долго, ответила: “Да мы просто забываем умереть!”

В чем же секрет долголетия?

1. Физический труд на свежем воздухе

Ikaria 318

Тренажеров на острове нет. Вместо душных спортзалов жители острова проводят время на открытом воздухе, занимаясь сельским хозяйством. Работают не спеша, по мере сил и возможностей, в удовольствие. Такой размеренный ритм жизни, по мнению ученых, во много раз уменьшает возможность возникновения многих заболеваний, начиная от артрита и заканчивая появлением морщин. До полей люди добираются пешком. Прогулка по горным склонам заменяет регулярные тренировки. Исследователи Афинского университета обнаружили, что умеренная физическая активность пожилых людей (старше 80 лет) снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний на 54%.

2. Долой стресс!

σκόνη, πέτρες, λάσπη όλη μέρα στο γιαπί......αχχ

Островитяне ведут спокойный и расслабленный образ жизни. Работают они немного, попусту не переживают, ведут неспешный образ жизни, не заботясь о времени. Носить часы считается здесь считается так же неуместно, как плавать в смокинге.

Сиеста – послеобеденный сон, обязателен в жизни этих людей. Медики говорят, что ежедневный 30–минутный дневной сон существенно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Местное вино обладает антиоксидантным эффектом. Жители острова в день обязательно выпивают один-два стаканчика.

3. Берегите землю – и она позаботится о вас

sun-fruit-sun

Как уже говорилось, возделывание земли – основной вид деятельности обитателей Икарии. Они употребляют продукты только собственного производства. У каждой семьи есть свой огород и сад. На столе всегда много овощей и фруктов без пестицидов. Основу меню составляют помидоры, рыба, оливковое масло, белая мука, молочные продукты и совсем немного сахара. А еще большую пользу приносят местные травы: розмарин, майоран, шалфей, одуванчик. Мяса островитяне едят мало и в основном по праздникам, а пьют обычно богатый антиоксидантами травяной чай – отличное мочегонное средство, вдобавок ко всему понижающее кровяное давление. Икарианцы каждый день обязательно едят мёд, а рафинированного сахара и мучного почти не потребляют.

4. На завтрак – кофе и мед

Greek coffee and finiki in Armenistis

Типичный завтрак в Афинах или Салониках – растворимый кофе и сигареты. На Икарии – только настоящий молотый кофе. Почему? Потому что его ассоциируют с тремя главными правилами жизни на острове: не спешить, не переживать и думать о здоровье.

Исследования показывают, что долголетию на острове способствует и отказ жителей от курения.

А еще здесь любят мед, целебные свойства которого доказаны многими учеными. Причем на острове есть такие виды меда, которые не встречаются больше нигде в мире. Каждый житель обязательно утром съедает ложку меда.

5. Горячие источники и лечебная минеральная вода

Еще в глубокой древности Икария считалась одной из лучших здравниц, ведь здесь есть уникальные радиоактивные горячие источники, снимающие боль, лечащие суставы и заболевания кожи. Температура воды там варьируется от 31 до 58 градусов по Цельсию. Есть источники и очень полезной питьевой воды. Икария – 1 из 17 наиболее важных природных источников целебных вод Греции. Здесь находятся 8 таких источников, которые различаются температурой воды. Это такие источники, как Термо и Хлио-Термо, Аскилипиу, св. Кирику, Спилэу Памфили, Кратса, Артемидос и Аполлонос. “Бессмертная вода” – так называется один из источников, воды которого помагают избавляться от камней и песка в почках и кисты.

6. Смех, вечеринки и… секс!

На протяжении веков у жителей острова выработался свой взгляд на жизнь, в основе которого, среди всего прочего, лежит неубиваемый оптимизм и любовь к вечеринкам. И то, и другое уменьшают стресс. Здесь отмечаются многочисленные Панигири – народные праздники, обычно посвященные какому-нибудь святому, покровителю местности, или памятной дате. В течение года их проходит не один десяток в разных местах острова.

И последнее, но очень важное. 80% икарианских мужчин в возрасте от 65 и 99 лет из них заявили, что занимаются сексом регулярно, и эта привычка тоже оказалась связанной с долголетием. Четверть опрошенных из этой группы заявили, что они делают это с “хорошей продолжительностью” и “достижением результата”.